; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein dan Efek Samping yang Harus Diwaspadai
loading...
Ada beberapa tanda tubuh kelebihan kafein yang harus diwaspadai. Kafein mempunyai manfaat tersendiri, namun juga dapat menimbulkan masalah kesehatan. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ada beberapa tanda tubuh kelebihan kafein yang harus diwaspadai. Kafein mempunyai manfaat tersendiri, namun juga dapat menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Hingga 400 miligram kafein sehari aman bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat. Ini jumlah kafein dalam empat cangkir kopi yang diseduh, 10 kaleng cola, atau dua minuman energi.
Namun, kandungan kafein dalam minuman sangat bervariasi, terutama pada minuman berenergi. Kafein dalam bentuk bubuk atau cair dapat memberikan tingkat kafein yang beracun. Satu sendok teh kafein bubuk setara dengan sekitar 28 cangkir kopi.
Berikut tanda tubuh kelebihan kafein dilansir dari Mayo Clinic, Senin (13/11/2023).
![12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein dan Efek Samping yang Harus Diwaspadai]()
Foto/Infografis SINDOnews
1. Sakit kepala
2. Insomnia
3. Gugup
4. Sifat lekas marah
5. Sering buang air kecil atau ketidakmampuan mengontrol buang air kecil
6. Detak jantung cepat
7. Tremor otot
8. Gelisah
9. Tidak cukup tidur
10. Masalah pencernaan
11. Kecanduan
12. Tekanan darah tinggi
Wanita yang sedang hamil atau sedang mencoba untuk hamil dan sedang menyusui harus berkonsultasi dengan dokter tentang membatasi penggunaan kafein. Umumnya hingga kurang dari 200 mg setiap hari.
Hingga 400 miligram kafein sehari aman bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat. Ini jumlah kafein dalam empat cangkir kopi yang diseduh, 10 kaleng cola, atau dua minuman energi.
Namun, kandungan kafein dalam minuman sangat bervariasi, terutama pada minuman berenergi. Kafein dalam bentuk bubuk atau cair dapat memberikan tingkat kafein yang beracun. Satu sendok teh kafein bubuk setara dengan sekitar 28 cangkir kopi.
Tanda Tubuh Kelebihan Kafein
Berikut tanda tubuh kelebihan kafein dilansir dari Mayo Clinic, Senin (13/11/2023).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Sakit kepala
2. Insomnia
3. Gugup
4. Sifat lekas marah
5. Sering buang air kecil atau ketidakmampuan mengontrol buang air kecil
6. Detak jantung cepat
7. Tremor otot
8. Gelisah
9. Tidak cukup tidur
10. Masalah pencernaan
11. Kecanduan
12. Tekanan darah tinggi
Wanita yang sedang hamil atau sedang mencoba untuk hamil dan sedang menyusui harus berkonsultasi dengan dokter tentang membatasi penggunaan kafein. Umumnya hingga kurang dari 200 mg setiap hari.
Explore More